Hrana koja pomaže telu da se oporavi posle napornog treninga
Fizički napor, bilo da se radi o intenzivnom treningu u teretani ili dugoj trci na otvorenom, predstavlja stres za organizam. Tokom vežbanja troše se rezerve energije, razgrađuju se mišićna vlakna, a telo gubi tečnost i elektrolite. Upravo zato, ishrana posle treninga ima veoma važnu ulogu u oporavku i jačanju organizma. Ono što jedete u prvih … Read more